1930年代，山东农民陈大龙逃难至上海，在十六铺码头当苦力。他因天生神力被落魄拳师老关看中，学习西洋拳击。彼时上海租界林立，外国拳师横行，华人被讥笑为“东亚病夫”。陈大龙凭借一股狠劲，在肮脏的地下拳场打出了名气。日本空手道冠军山本前来踢馆，连败中国多名高手。陈大龙被迫迎战，比赛中他被打断肋骨，依然死战不退，最终在最后一回合将山本击倒。但他没有倒在欢呼中，而是因得罪了租界势力被暗算入狱。多年后出狱，他已满头白发，却仍在弄堂里免费教孩子们打拳，嘴里念叨着：“站起来，不要倒下去。”
动作设计拳拳到肉，非常有力量感。叙事节奏沉稳，没有刻意渲染民族情绪，而是聚焦于一个人的尊严与挣扎。结尾英雄迟暮的镜头极具悲剧美感，让人久久难以平静。
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